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1、万事开头难，刚开始学最容易摔倒。第一步就是我们通常所说的背画葫芦。双脚略微分开，平行站立。开始时脚尖略向内，腿弯曲，用脚内侧边缘向前推地面。同时，当脚跟向两侧分开，向后向外滑动到最大弧度时(脚略宽于肩)，

2、收脚跟，膝盖用力伸直，回到起始位置，然后重复上述滑行动作，这样就可以连续向后滑行了。

3、第二步，也是平花中的后十字，开始站立，双脚分开(大概一尺远，一般是左脚在后，右脚在前)，双腿弯曲，脚尖略向内翻。右脚内缘蹬地，身体重心向左移动，左脚向后滑。右腿在身体前方伸直，然后右脚放在左脚的侧面。

4、恢复出发姿势。然后左脚踩地，重心向右移动，右脚向后滑。左腿在身体前方伸直，然后左脚放在右脚侧面。然后依次重复以上动作。在交叉和向后滑行时，要注意上身始终保持微微前倾的姿势，滑行时膝盖保持弯曲。

5、双手放在身体两侧，向侧面抬起。

6、第三步，也就是溜冰场的后滑，两脚交替一前一后一步一步地压地，每一步都有轻微的跳跃，重心前后移动，特别是转弯的时候，加速会非常明显。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。