对很多人来说，早晨醒来的感觉并不是那么的完美，由于他们感觉模模糊糊的，老是无法尽快清醒过来。而实际上，有很多小窍门可以匡助人们在开始新的一天之前叫醒自己。而在本文中，小编就要为你先容10个这样的技巧。

1、不要按闹钟贪睡按钮

(资料图片)

如今的闹钟都有一项贪睡按钮，可以让你在按下按钮以后，继承睡一段时间。这么做短时间可能让你感到很恬静。但是，再次入睡意味着零散的睡眠会导致一天的疲惫题目，因此最好是在快动眼睡眠周期后醒来。

2、赤脚在室外逛逛

地球表面是带负电荷的，因此相信可以通过将脚暴露于地面来吸收其离子，特别是假如你住在森林和海滩四周的时候。当然，当你预备上班了，仍是得穿上鞋出行。

3、喝一杯水

当你需要醒来的时候，咖啡或茶可能是你的首选饮品，尤其是当你在一个严寒的早晨需要一些热的东西的时候。但事实上，它们都不是你的最佳选择。相反，你的第一选择应当是一杯水，它能够让你神清气爽，还可给你增补水分，给你带来更多的能量。

4、收拾整顿你的床

当你预备好迎接一天的到来时，你可能会想把家务活推迟到放工后再做。但是像铺床这样简朴的事情可以给你带来一种成就感，匡助你开始新的一天，甚至可以改善你的心情。

5、舒展你的身体

当你睡觉时，你的肌肉实际上会发生一种形式的麻木。因此，当你起来以后，做那么一些诸如舒展之类的简朴运动，可以开释体内的内啡肽，从而给你带来能量。

6、往身上洒点水

洗个冷水澡是叫醒你的经典方法，但这么做好像太剧烈和刺激了，而且也浪费时间。你可以尝试更为温柔的方法，即在你脸上洒点水，又或者是将水装入喷雾瓶里，并用它喷在自己脸上。

7、吃健康的早餐

当早上醒来的时候，为了能够拥有更多的时间上班，许多人会忽略吃早餐。但事实上，早餐相称重要，我们需要从这些食品中获取能量。与此同时，吃早餐的时候，最好能够摄入一点健康的东西。

8、吃一口黑巧克力

假如你想在早餐后或在上班的路上吃点小点心，可以尝尝黑巧克力。它富含铁，可为你的红细胞提供氧气，防止你感到疲惫或虚弱。可可碱使黑巧克力具有苦味，而它能增强中枢神经系统，匡助你增补能量。

9、创造光亮

即使是在一个光线暗淡的房间里也会让你感到疲惫，所以当你醒来的时候，确保你的房间布满明亮的灯光是很有必要的，无论是阳光仍是人造的光线都可以。原因很简朴，人类并不是夜行性动物，明亮的灯光会告诉我们的身体该起床了。

10、刺激你的思维

对很多人来说，早晨醒来的感觉并不是那么的完美，由于他们感觉模模糊糊的，老是无法尽快清醒过来。而实际上，有很多小窍门可以匡助人们在开始新的一天之前叫醒自己。而在本文中，小编就要为你先容10个这样的技巧。

1、不要按闹钟贪睡按钮

如今的闹钟都有一项贪睡按钮，可以让你在按下按钮以后，继承睡一段时间。这么做短时间可能让你感到很恬静。但是，再次入睡意味着零散的睡眠会导致一天的疲惫题目，因此最好是在快动眼睡眠周期后醒来。

2、赤脚在室外逛逛